椎间盘是脊椎骨之间的软骨垫，其中心是软而浆液状的核，周围是由环状纤维膜组成的韧带。L5及L5-S1椎间盘指的是脊椎最下端的两个椎间盘，位于腰椎与骶骨之间。
椎间盘突出则是指椎间盘向外凸出或向内膨胀，压迫了周围的神经结构，导致疼痛、麻木、刺痛、肌肉无力，甚至导致尿失禁等症状。
椎间盘突出常见的原因是慢性劳损、脊柱曲度异常、姿势不当、过度运动等。有些人也可能出现先天性异常导致的椎间盘突出。
治疗椎间盘突出的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。病情轻微的患者可以通过针灸、按摩、瑜伽等辅助治疗方式来缓解症状。
预防椎间盘突出的方法包括保持正确的姿势、避免长时间维持同一姿势、适量运动、营养均衡、避免过度劳累等。
在患有L5及L5-S1椎间盘突出的情况下，患者需要及时就医，听从医生的建议进行治疗，避免不必要的伤害。
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