在运动后，人体需要补充水分和电解质，以维持身体正常的机能运行。那么如何制作电解质水呢？
需要准备好以下材料：水、盐和柠檬。
将一升水倒入容器中，加入1/2茶匙盐和1个柠檬的汁液。如果喜欢甜味，可以加入1茶匙蜂蜜或糖来调味。
将容器盖上，并摇匀。电解质水的味道应该是微咸微酸的，如果太淡可以再加盐或柠檬汁。如果太咸可以再加一杯水来调整。
将电解质水倒入水壶中，加热至适宜的饮用温度。
如果是想制作柠檬水呢？可以按照上述步骤，只是将盐换成糖，不需要加热。如果喜欢泡柠檬水，还可以在水中加入柠檬片和薄荷叶来增加口感。
制作电解质水和柠檬水非常简单，只需要几分钟就可以完成。在炎炎夏日和运动后，喝上一杯冰凉的电解质水或柠檬水，能够让人饮食更健康，也能够让人更加清爽舒适。
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