第一个简单的窍门是选择清爽的食材。夏季时，人体需要更多的水分和清凉的食物，所以您可以选择西瓜、黄瓜、草莓等水分较高的食材；另外，一些清爽的配料如柠檬、薄荷等也可以增加菜品的清爽感。第二个窍门是选择快速且简单的烹饪方法。夏...