民族舞蹈教程？步骤/方式1压腿　　压腿时，注意腿部关节的垂直，脚背向外张开，保持上半身垂直。按压侧腿时，同一侧的手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿，尽可能伸展到远处，拉长侧腰。按压后腿时，注意肩部平整，颈部不收缩，支...