有氧健身操做40分钟减肥效果怎么样？要达到消耗脂肪的效果，有氧心率领域的时间需要达到30分钟以上，30分钟之后消耗脂肪的量开始增加。但是楼主你的有氧健身操是不可能没有热身和最后的放松的，就算各5分钟，真正的有氧时间只有3...