减脂1天3餐怎么食？减脂餐食谱1般为低脂饮食。早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。1、早餐意见 豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g或瘦肉包子100g及其他主食100g，也可以加1个鸡蛋。2、午餐意见 均衡，主食10...