吃藜麦饭的好处和坏处？藜麦本身属于一种粗粮，富含纤维素和矿物质。好处：食后能有效增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食欲。它不仅能加速体内排泄粪便的积累，还能减少其他食物的摄入，起到减肥的辅助作用。坏处就是吃的太多，会造成能量过...