早上7:30到8:00空腹做郑多燕老师的减肥操？一定有效果 提高你每天的代谢消耗量 身体后期会适应 最好准备三四种运动轮换。 它还可以增加乐趣，防止倦怠和无意识的努力 注意饮食 调整营养结构 不要奖励性进食 多喝水，少熬...