什么方法减腰腹赘肉最有效？步骤/方式1用腹部发力保持这个动作5分钟步骤/方式2双手撑在后面腹部发力双腿向上抬做15组步骤/方式3整个人躺下来双腿抬起来再放下腹部发力做15组 每天多做几次就可以减腰腹赘肉...
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