我倒立只能坚持2分钟左右，怎么锻炼可以加长这样的时间？··这个要看你在倒立的过程中，那个部分比较吃力了一般会有三种。··如是胳臂和肩膀，需加强上肢力量训练，具体动作要结合力量薄弱部分，可以负重做双杠臂屈伸、挺举等··如是...