如何做扩胸运动？一天做多少最好？首先，伸直手臂，然后弯曲到胸部，最后打开手臂。 胸部扩张主要用于打开胸部和矫正姿势。运动时，你需要先伸直手臂，然后弯曲到胸部，然后伸直胸部打开手臂。你可以每天重复4-5次，每次大约20-3...