臂力棒的好处与坏处？臂力棒是一种健身器材，可以有效地锻炼手臂和背部的肌肉。它的好处是可以增强肌肉力量和耐力，改善身体形态，提高身体的协调性和平衡性。另外，臂力棒还可以用来进行有氧运动，增强心肺功能。但是，如果使用不当，臂...