长跑的好处和坏处？比较长跑总的来讲是好处多于坏处，长跑首先是有氧运动，它有助于改善人体的心肺能力、提高人的肺活量。另外长跑本身有助于身体分泌一些有效的物质，提高人的兴奋性，保持人体的精神状态。另外长跑本身也是对意志力的锻...