5 15岁少年要多长时间才能练出腹肌？1消耗脂肪（慢跑消耗卡路里。每天2公里。饮食特别注意。） 2锻炼腹肌 （想要漂亮的腹肌 不是说说而已，我这个年纪的时候也是 。但至少要坚持3年才能成型，毕竟你不是专业连健身。只是为了...