50-60岁一周早餐食谱？早餐：亚麻籽燕麦黑豆浆，还可以吃一些燕麦鸡蛋羹和蒸食物等，除此之外，还可以喝些新鲜的水果，比如苹果，香蕉等，再就是还可以喝一杯酸奶。午餐：红小豆米饭，再配合一些肉末木耳炒圆白菜，还可以再吃适量的...