健身房要天天去吗？每次锻炼多少时间比较好呢？不用天天去健身房的，刚开始增肌减肥的人每周去3-4次就好。因为去多了身体疼、受不了，会影响到你的正常生活安排。每次锻炼:减脂的人群以热身5-15分钟＋力量训练30分钟左右＋有氧...