怎么做深蹲和跳绳，有什么忌讳？干什么都要适可而止。做深蹲，两脚与肩同宽，双手前伸，调整好呼吸，匀速深蹲。不可过急。跳绳要用脚尖，踮着跳，也要匀速，只要方法正确，不运动过度，是不会有什么损伤的。...