自由泳教学？初学自由泳练习的基本步骤: 憋气：陆地：张开嘴，用力吸气。吸入后，迅速闭上嘴。屏住呼吸几秒钟后，用嘴慢慢呼气。不要在这个动作中使用鼻子。水：双手伸直，扶住池壁，用嘴用力，快速吸气，然后立即将头部压住，全部浸泡...