如何用跑步机减肥比较好？每天跑多快？多少分钟？不穿鞋跑可以吗？一小时的健身器材训练:4000左右～500快跑一小时:6000左右:～700快走一小时:5000左右～600自行车一小时左右:5000～600游泳一小时:约4...