如何引体向上？1、起始姿势:双手用宽握距正握单杠(手掌向前)，略宽于肩膀，双脚离地，双臂自然下垂伸直。2、动作过程：用背阔肌的收缩力拉起身体。当下巴超过单杠时，停止一秒钟，使背阔肌完全收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体慢慢...