单杠卷身上杠技巧？单杠卷身上杠的技巧是双手握住杠使身体靠近单杠，同时后摆的腿要有力，向前摆腿快速，蹬地腿快速蹬离地面与摆动腿及时并靠在一起，同时双手拉杠使两腿快速的上举沿着杠面上举，当一部越过钢面的时候主动抬起上体下压腿...