空腹晨练的好处和坏处？好处是促进脂肪消耗。空腹锻炼时，人体内没有充足的葡萄糖以补充能量，需要分解脂肪为人体提供所需的能量。同时空腹锻炼后肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪来弥补，因此空腹训练能促进脂肪消耗；锻...