秋天饮食注意事项和方法？秋天饮食和养生的原则:一、多吃蔬果，增加营养二、注意进食温热食物，保暖养身三、适度食用坚果和杂粮，补充能量四、选择合适的肉类食品，补充蛋白质五、少吃辛辣刺激食物，防止上火六、保持饮食节制，避免过度...