少油少盐的清淡菜谱？1.排骨莲藕汤食材：排骨500克，莲藕150克,盐10克，火麻油5克，姜20克步骤：将材料准备好、切好清洗干净把洗好的排骨放入锅中，倒入600克水，开火煮至血水出来将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将...