减脂餐有哪些食材减脂餐的食材有多种，也要分好在那一餐，应该吃什么。比如：早餐：应保证有蛋、有奶的前提下，再吃一些紫薯、玉米、燕麦、山药、土豆、南瓜等粗粮，搭配青菜水果。要注意量的多少，不能吃多。午餐：一定要有肉、鱼、虾等高蛋白食物搭配蔬菜，主食也要吃，减半。晚餐：苹果是很好的减脂...