失眠可以吃些什么来改善睡眠质量？感谢邀请，首先说明我不是医生，我只是搬运工分享前些年我一直失眠，就入睡困难的那种，躺床上翻来覆去睡不着，那个 狂躁生不如死，为此看了多少中西医吃了多少药丝毫不见好，就武汉 疫情的那一年，被困在我妹妹家里又不能运动更是完蛋，夜里翻来覆去，后面妹夫的母...