一日三餐怎么吃减肥？一日三餐需要合理安排，荤素搭配，可以吃一些清淡营养的食物。但是，为了避免吃太多高脂肪、高热量的食物，最好选择新鲜的水果和蔬菜。另外，要保证足够的营养摄入，但不要节食过多，因为可能会影响身体健康，但需要长期坚持才能有一定的减肥效果。通常，减肥是一个非常漫长的过程...