燕麦米有什么营养价值？减肥的人该如何吃燕麦米燕麦也是人们日常生活饮食中主要的食物。由于我们吃燕麦往往会连带麦皮一起吃，无形中为人体增加了纤维的吸收，而且燕麦所含的可溶性纤维也比较丰富。燕麦性凉，营养物质与其他的谷物也不会有很大的差别，只是吃燕麦时，我们选择的是完整性谷物。如果其他...