吃什么蔬菜最快最有效看到“降火”这个词，总会让人想起中医，中医可以分为虚火和实火。蔬菜是药食同源的食物，有些蔬菜对降火有效。苦瓜苦瓜味苦，生而寒。生吃可以清热泻火，缓解热量和烦恼。苦瓜富含维生素和矿物质，维生素C含量高达56毫克/100克。苦瓜可以焯水冷拌，也可以炒。冬瓜冬瓜味甘...