什么是粗纤维食物？粗纤维食品是指富含膳食纤维的食品，包括燕麦、荞麦、小米、菠菜、卷心菜、芹菜、萝卜等蔬菜，或苹果、香蕉、橙子等水果，以及紫菜、蘑菇等藻类食品。膳食纤维不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，但也会增加胃肠道的饱腹感，并参与人体的许多生活活动过程，可以促进新陈代谢，有...