常言道，早餐应丰盛，午餐要充实，而晚餐则宜轻盈！对于忙碌的上班族而言，晚餐的选择尤为重要：晚餐应避免过量进食，以清淡为主，优先考虑低脂且易于消化的食物；晚餐摄入过多的营养，尤其是脂肪，可能会导致体内脂肪积累，引发肥胖，进而影响身体健康；晚上应避免摄入过多糖分，因为过多的糖分会降低...