要配制带量食谱蔬菜，首先要确定蔬菜的种类和数量，根据营养需求和膳食计划来选择合适的蔬菜。接下来，根据烹饪方法将蔬菜切碎或煮熟，并按照比例分配到每餐中。要确保蔬菜的口感和颜色符合食谱要求，同时注意营养均衡和适量摄入。如何配制带量食谱蔬菜？建议每天食物的内容和数量（食物生重）：蔬菜5...