凉性食物是指性质寒冷、偏向于阴性和寒性的食物。常见的凉性食物包括豆腐、黄瓜、苦瓜、西瓜等，它们能够帮助降低体内的体温，提高身体免疫力，同时也有助于消化。而水果中也有一些属于凉性食物的类型，如梨、柑橘类水果、苹果、葡萄等，它们不仅口感清爽，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体...