男性补肾可以从饮食上入手。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉等，有助于增强肾脏功能。同时也要多摄取含有锌元素的食物，如坚果、海鲜等，它们可以帮助提高男性的精子质量。还应该避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会损害...