"早餐饱，午餐好，晚餐少吃"是中国传统的饮食文化理念，倡导均衡膳食、合理安排三餐比例。强调早餐摄入足够的营养素以为身体储备能量和启动新的一天；午餐应保证食物多样性和质量，以便摄取更多维生素和矿物质；晚餐要适量，避免过度负...