小米富含碳水化合物和膳食纤维，可以帮助消化和控制血糖。而黄小米则含有更多的蛋白质和矿物质。两种小米各有优缺点，建议根据个人口味选择适合自己的小米类型。1、外观：小米通常为白色或微黄色，而黄小米则为淡黄色。2、蛋白质：黄小米相比普通小米含有更多蛋白质，因此在蛋白质含量上略高一些。3...