春夏秋冬各有特色，可以为家庭餐单增添美味和营养。春色满园，多吃蔬菜水果补充维生素，减少肉类摄入以降低肥胖风险；夏至炎热，可选择清爽海鲜如扇贝、虾仁等，同时搭配凉拌黄瓜或冷饮降暑；秋高气爽，适合多食红肉如牛肉、羊肉等，同时搭配紫薯或南瓜等红薯类食物助消化；冬日寒冷，可以选择热量丰富...