秋季气候宜人，食物丰富多样。应注重摄入高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。同时要注意控制糖分和油脂的摄入量，避免肥胖和糖尿病的发生。秋季还应注意补养身体，适当增加肉类、鸡蛋和奶制品的摄入量，以满足人体所需的各种营养素。1、立秋节...