减脂食物是指能够帮助人体降低脂肪摄入量、维持正常体重的食物。常见的减脂食物有：全谷类、蔬菜水果、瘦肉、鱼类和低脂奶制品等。全谷类食物含有丰富的膳食纤维，有助于控制饥饿感；蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以增加饱腹感；瘦肉和鱼类含有高质量蛋白质，是理想的高蛋白食品；而低脂奶制品则提供...