高中阶段是身体发育的关键时期，需要合理搭配饮食来保证营养摄入。以下是一些有助于补充高中生日常营养的饮食搭配建议：，，1. 早餐：应以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶或豆腐等；搭配少量碳水化合物和纤维素，如全麦面包或燕麦片。，，2. 午餐：要丰富多样，包括蔬菜、肉类和豆类等。可以配以谷物作...