在面对特别大的压抑、焦虑时，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解情绪。也可以通过和朋友聊天、倾诉来得到支持和理解。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。当压抑的情绪积累到一定程度，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。...