减肥是很多人都关注的问题。要健康减肥,首先应该控制饮食和增加运动量。饮食方面,要多吃蔬菜水果、少吃油腻食物;运动方面,可以每天做30分钟有氧运动,如快走、跑步、游泳等。要注意保持良好的睡眠质量和减少压力,因为长期的压力会...
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