莲藕被认为是一种温和的食品，对母亲和婴儿都有益处。因为每个人的体质和怀孕阶段都不同，所以最好在医生的建议下食用。孕妇在孕晚期需要摄入足够的蛋白质以帮助胎儿发育，而藕富含高质量的植物蛋白。莲藕还含有丰富的铁质和钙质，有助于...