戒掉晚餐可能有助于控制体重和血糖水平。一项研究发现，戒掉晚餐可以减少胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。戒掉晚餐还可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉质量，从而改善整体健康状况。需要注意的是，晚餐只是饮食的一部分，均衡的饮食和适量的运动仍然是保持健康的关键。晚饭不吃减少能量摄入，维持能...