健康食物是指富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。它们对人体有着诸多益处，包括增强免疫力、降低患病风险等。例如新鲜水果和蔬菜（如胡萝卜、甜椒、菠菜）、全谷类食品（如燕麦、糙米）以及瘦肉、鱼和豆类都是健康食物的选择。也要注意控制摄入糖分、盐分和饱和脂肪的量，避免过度食用油腻食物。1、...