大学生提升心理适应能力可以采取多种措施，如定期进行心理咨询、培养自我调节能力、增强人际交往能力等。通过调整学习方法和节奏、参加社团活动、参加体育锻炼等方式也可以帮助学生提高心理适应能力。 1. 学会识别和理解自己的情绪，在面临情绪波动时，要有意识地意识到这些情绪的出现，并能够迅...