一个人在外生活，可能会感到孤独和无助。首先要接纳这种感受，并尝试从以下几个方面来缓解自己的情绪：建立社交网络，结交新朋友；参加兴趣小组或俱乐部活动，拓展人际圈；注重自我照顾，适当锻炼身体，保持良好的生活习惯等。也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以便更好地应对孤独感和困境。也可以尝...