怀孕期间要合理饮食，既要保证营养丰富，又要避免食物中毒和胎儿发育不良。可多吃富含蛋白质、钙质、铁质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等；同时注意控制糖分和油脂的摄入量，尽量少吃油炸、腌制、烧烤等刺激性食物。还可以适当喝一些清淡的汤品，如小米粥、猪肝汤等，既能补充营养，又有利于消...