正常成年人每天应该保证7到9小时的睡眠。但有些人可能会因为工作、生活压力等原因需要更多或更少的时间来休息。根据美国睡眠协会的研究，成年人的平均睡眠时间为7.6小时。无论何时都应保持良好的睡眠习惯，以维持健康的生活方式和最佳精神状态。新生儿一般需要18到20小时的睡眠，两岁以下的婴...