许多50多岁的人都保持活力充沛，年轻秘诀在于不断学习和锻炼身体。保持积极心态、乐观面对生活、充分利用个人时间、建立健康的生活习惯等都是重要的生活态度和方法。1、确保充足的睡眠，绝大多数人在进入中年后，都会或多或少的患有失眠症，床上翻来覆去地睡不熟，严重的甚至直到天亮还无法入眠，只...